દૂધ, બદામ અને ઘીનો અભાવ મગફળી દૂર કરી શકે છે, આ રીતે ખાવાથી ગેસની સમસ્યા નહિ રહે

પોહા, કટલેટ અને ચટણીથી લઈને મગફળી સુધીની તમામ ખાદ્ય વાનગીઓનો સ્વાદ વધારતા, તમને ખબર પણ નહીં હોય કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે. નિષ્ણાતોના મતે મગફળીમાં 25 ટકાથી વધુ પ્રોટીન રહેલું હોય છે.અને એક લિટર દૂધમાંથી જેટલું પ્રોટીન મળે છે તેટલું આપણે ફક્ત 100 ગ્રામ મગફળી માંથી મેળવી શકીએ છીએ.અને લોકોને પાચનમાં તકલીફ હોવા અને મગફળી ખાવાથી ગેસ અને એસિડિટી થઈ શકે છે. પરંતુ અહીં, અમે જે રીતે મગફળી ખાવાની વાત કરી રહ્યા છીએ તો તેમને ગેસની મુશ્કેલી નહીં થાય. મગફળીના ફાયદાઓ જાણો

મગફળીને ખનિજ અને વિટામિનનો ભરપૂર ખજાનો હોય છે. જો તમે ખૂબ મોંઘા ડ્રાયફ્રૂટ્સ ન ખાઈ શકો તો તમે મગફળીનું સેવન કરી શકો છો. નિષ્ણાતોના કહેવા પ્રમાણે તમે 250 ગ્રામ માંસ કરતાં 250 ગ્રામ મગફળી ખનિજો અને વિટામિન્સની સમાન માત્રા મેળવી શકતા નથી.ત્યારે એકલા ઇંડા અને દૂધનું પ્રોટીન તમને થોડી મગફળી પૂરું પાડી શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ નિયમિત રીતે મગફળી ખાય છે તો તેમના શરીરને દૂધ, બદામ અને ઘીના પોષક તત્વો મળે છે.

મગફળીનો પૂરો લાભ લેવો હોય તો તેને પલાળીને ખાવી જોઈએ. મગફળીનો ઉપયોગ હંમેશાં તેની ગરમ અસરને કારણે શિયાળામાં જ કરવામાં આવે છે, અને તેને પલાળીને મગફળી ખાઈ શકાય છે. પણ દરરોજ ખાલી પેટ પચાસ ગ્રામ મગફળી ખાવી જોઈએ. આ પછી લગભગ એક કલાક સુધી કંઈપણ ન ખાવું જોઈએ. આ આરોગ્યની બધી સમસ્યાઓ દૂર કરી શકે છે. પલાળીને મગફળી તમારી પાચન શક્તિમાં સુધારો કરે છે, જેથી ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા ન થાય. તેને ખાવાથી શરીરમાં લોહીની ખોટ દૂર થાય છે અને લોહીનું પરિભ્રમણ બરાબર રહે છે.

મગફળીને ગરીબોનું બદામ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે મગજને શક્તિ આપે છે અને યાદશક્તિમાં વધારો કરે છે. અને આ ઉપરાંત બદામ જેટલી મોંઘી નથી. આ ખાવાથી આંખોની રોશની સારી થાય છે.ઉર્જા અને ઇલેશન શરીરમાં રહે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published.